Findest du Jahresrückblicke von anderen auch immer so interessant wie ich? Das hier ist mein allererster eigener Jahresrückblick und gerade wo ich hier sitze und die ersten Zeilen schreibe, freue ich mich selbst darauf, mein Jahr 2023 Revue passieren [...]

Wenn es eine Sache gibt, die ich im Personal Training immer wieder höre, dann diese: „Ich schaffe es alleine nicht. Ich habe keine Motivation.“ Falls du diese Aussage also auch von dir kennst, glaube mir: du bist nicht allein! [...]

Du hast doch bestimmt auch ein Ziel, oder? Abnehmen, Körper in Form bringen, Schmerzen loswerden, fitter werden, gesünder leben usw. Und das Ziel des Ziels ist vermutlich, endlich glücklich und zufrieden zu sein. Okay, ich weiß, ich pack hier [...]

Wahrscheinlich hast du bisher geglaubt, du hättest einfach keine Zeit dafür, dich um mehr Bewegung, ums Abnehmen und um eine gesunde Ernährung zu kümmern. Dein Alltag ist so unglaublich voll mit so vielen Dingen, dass es für dich unmöglich [...]

Stell dir vor, wir leben in einer Pandemie. Die Welt wird von einem Virus beherrscht. Die Menschen haben Angst. Schnell ist klar: ein Impfstoff muss her. Vor allem die Risikogruppen sind gefährdet und müssen geschützt werden. Und jetzt stelle [...]

Es ist so frustrierend. Da hast du dich endlich dazu durchgerungen, mit einem Abnehmprogramm zu starten, warst auch schon erfolgreich damit und plötzlich kommst du nicht weiter. Na toll - hallo Plateau, ich freue mich gar nicht, dich zu [...]

Du willst endlich abnehmen und in Form kommen und hast das schon des Öfteren mit unterschiedlichen Diäten, Ernährungs- und Trainingsprogrammen probiert. Das klappt meistens auch, aber leider nicht dauerhaft. Ich sage dazu: solange du deine Gewohnheiten und deine Gedanken [...]

Gerne lasse ich auch Gastautoren einen Artikel auf meinem Blog schreiben. Heute freue ich mich über einen Blogpost von Marco aus meinem Team, in dem es um den Wert deiner Gesundheit geht. Der Text regt auf jeden Fall zum [...]