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sondern auch ausgeglichener zu leben.

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Von „keine Lust auf Bewegung“ zum Marathonlauf

Früher war ich unsportlich und introvertiert. Im Schulsport blieb ich beim Wählen von Teams meistens mit als Letzte auf der Bank sitzen. Mein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen haben unter solchen Erfahrungen gelitten.

Sportliche Menschen habe ich immer bewundert und mich gefragt, was bei mir wohl schiefgelaufen ist.

Mein starker Wille brachte mich dann dazu, dass ich mir Fitnessmagazine kaufte und die darin enthaltenen Übungen nachmachte – ohne System, ohne Plan und technisch bestimmt nicht immer ganz korrekt.

Hinzu kam das Laufen. Erst kurze Strecken in langsamem Tempo und ein paar Jahre später mein persönlicher Höhepunkt: ein Marathon – in 4 Std. 28 Min. und 45 Sek.

Endlich fühlte ich mich sportlich und habe mich durch diese Erfahrung vor allem auch persönlich weiterentwickelt. Ich baute Selbstvertrauen auf, weil ich sah, was alles möglich ist und was ich alles kann. Dazu kam ein positives Körpergefühl, auf das ich mich nach wie vor verlassen kann.

Erste Erfahrungen in Fitnessstudios folgten und dort wagte ich mich auch immer mehr an schwere Gewichte heran – für mich der Schlüssel zu echter Muskelstraffung und Körperformung.

Organisiert über den Wolken

Durch den Job als Flugbegleiterin wurde mein Leben sehr unstrukturiert und schlecht planbar. Weil jede Woche anders aussah, kam mein Organisations- und Planungstalent ständig zum Einsatz. Seitdem weiß ich: Aussagen wie „keine Zeit“ und „zu viel zu tun“ zählen nicht.

Ein weiterer Gewinn: durch den Umgang mit so vielen Menschen aus der ganzen Welt wuchsen meine Menschenkenntnis und mein Einfühlungsvermögen immer mehr. Das kommt mir jetzt zugute, denn ich kann mich sehr leicht auf unterschiedlichste Menschentypen einstellen.

Seit Juni 2020 bin ich außerdem Mutter eines Sohnes und kenne nun auch die Herausforderungen, die diese Aufgabe mit sich bringt.

Warum ich tue was ich tue – für dich und für mich

In meiner Trainerausbildung hat mich eine Statistik am meisten schockiert: „9 von 10 Menschen, die schonmal erfolgreich abgenommen haben, nehmen wieder zu“. Das wollte ich nicht akzeptieren.

Deshalb habe ich ein Konzept entwickelt, das weg geht von standardisierten Ernährungs- und Trainingsplänen. Diäten funktionieren langfristig einfach nicht. Es muss sich immer auch was im Kopf und bei eingeschliffenen Gewohnheiten ändern.

Bei all den Fitnessthemen, Training, Ernährung etc. ist schlank sein und schön aussehen für mich eher nur ein positiver Nebeneffekt. Mir ging es in erster Linie schon immer darum: ein möglichst langes, gesundes und unabhängiges Leben zu führen – mit Freude und Erfolg, für mich und meine Familie.

Eigene Erfahrungen der letzten Jahre im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Optimierung des eigenen Mindsets haben mir gezeigt, dass man Berge versetzen kann, wenn man sich einfach mal mit sich selbst beschäftigt und eine gute Beziehung zu sich selbst aufbaut.

All das und natürlich auch meine umfangreiche Trainerausbildung prägen mein Konzept, das auch dich zu einem fitten, ausgeglichenen und glücklichen Leben führen kann.

Du kennst jetzt meine Reise – es wäre mir eine Freude, dich auf deiner begleiten zu dürfen 🙂

TRX Training in Mönchengladbach

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Mein Konzept – deine Vorteile

Ausbildung und Qualifikation

Meine Stationen als Trainerin

Seit 08/2015:
Selbstständig als Personal Fitness Trainerin & Life Coach

02/2016 – 04/2017:
TRX-Trainerin und Indoor Cycling Instructor (medi-gym Kleinenbroich)

11/2014 – 10/2015:
Fitness Coach (Fitness First Düsseldorf)

09/2014 – 08/2015:
Indoor Cycling Instructor (World of Sports Krefeld)

06/2012 – 09/2012
Fitnesstrainerin (Fitness Hall Erkelenz)

Ausbildung

10/2019:
n.m.s. (K.O.R.E.) Performance System DeTox (IFAA)

10/2019:
n.m.s. (K.O.R.E.) Performance System Stretch & Mobility (IFAA)

10/2019:
n.m.s. (K.O.R.E.) Performance System DeStress (IFAA)

09/2019:
n.m.s. (K.O.R.E.) Performance System Personal Trainer (IFAA)

12/2018:
K.O.R.E. Performance System Advanced (IFAA)

12/2017:
K.O.R.E. Performance System Basic (IFAA)

07/2015:
Personal Trainer by Fitness First Germany GmbH

05/2015:
Fascial Movement Taping (Rocktape)

11/2014:
Certified ViPR Trainer (perform better)

09/2014:
Kettlebell Level 2 Zertifizierung (perform better)

06/2014:
Certified Functional Trainer Level 1 (perform better)

06/2014:
Schwinn Cycling Instructor Certification Course

05/2014:
TRX Suspension Training Course (transatlantic fitness)

04/2014:
Kettlebell Level 1 Zertifizierung (perform better)

12/2013:
Abschluss Fitnesstrainerin-A-Lizenz & Personal Trainer Zertifikat

12/2013:
Abschluss Lehrerin für Fitness

07/2013 – 09/2013:
Leistungssport Body-Trainerin

05/2013 – 07/2013:
Trainerin für Cardiofitness

03/2013 – 08/2013:
Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining

12/2012 – 02/2013:
Trainerin für Sportrehabilitation

09/2012 – 12/2012:
Gesundheitstrainerin

07/2011 – 01/2012:
Fitness- und Ernährungstrainer-B-Lizenz

Berit Coenen Personal Training

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n.m.s. – Stressreduktion und Leistungssteigerung, Entgiftung und Steigerung der Vitalität, Wiederherstellung des Körpergleichgewichts.

Lykon Mönchengladbach

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