Wenn es eine Sache gibt, die ich im Personal Training immer wieder höre, dann diese: „Ich schaffe es alleine nicht. Ich habe keine Motivation.“ Falls du diese Aussage also auch von dir kennst, glaub mir: du bist nicht allein! [...]
Du hast doch bestimmt auch ein Ziel, oder? Abnehmen, Körper in Form bringen, Schmerzen loswerden, fitter werden, gesünder leben usw. Und das Ziel des Ziels ist vermutlich, endlich glücklich und zufrieden zu sein. Okay, ich weiß, ich pack hier [...]
Wahrscheinlich hast du bisher geglaubt, du hättest einfach keine Zeit dafür, dich um mehr Bewegung, ums Abnehmen und um eine gesunde Ernährung zu kümmern. Dein Alltag ist unglaublich voll mit so vielen Dingen, dass es für dich unmöglich scheint, [...]
Fragst du dich manchmal auch, wo du noch die Zeit zum Trainieren hernehmen sollst? Denkst du, dass du ein bestimmtes Pensum pro Woche schaffen musst, weil es ja sonst eh nichts bringt? Wenn du nur darüber nachdenkst, wie oft [...]
Stell dir vor, wir leben in einer Pandemie. Die Welt wird von einem Virus beherrscht. Die Menschen haben Angst. Schnell ist klar: ein Impfstoff muss her. Vor allem die Risikogruppen sind gefährdet und müssen geschützt werden. Und jetzt stell [...]
Du willst es doch auch: am Bauch abnehmen und deinen Bauch straffen. Auch wenn du immer wieder hörst, dass lokaler Fettabbau nicht möglich ist, klammerst du dich an die Hoffnung, dass es vielleicht doch irgendwie geht. Ob du Grund [...]
Es ist so frustrierend. Da hast du dich endlich dazu durchgerungen, mit einem Abnehmprogramm zu starten, warst auch schon erfolgreich damit und plötzlich kommst du nicht weiter. Na toll - hallo Plateau, ich freue mich gar nicht, dich zu [...]
Du willst endlich abnehmen und in Form kommen und hast das schon des Öfteren mit unterschiedlichen Diäten, Ernährungs- und Trainingsprogrammen probiert. Das klappt meistens auch, aber leider nicht dauerhaft. Ich sage dir: solange du deine Gewohnheiten und deine Gedanken [...]
Gerne lasse ich auch Gastautoren einen Artikel auf meinem Blog schreiben. Heute freu ich mich über einen Blogpost von Marco, in dem es um den Wert deiner Gesundheit geht. Der Text regt auf jeden Fall zum Nachdenken an. Lies [...]