Mit einer Sorge bist du sicher nicht allein. Die meisten Menschen die schonmal mit einem Fitnesstraining begonnen haben, stellen sich früher oder später die Frage, ob die mühsam erarbeiteten Muskeln abgebaut werden, sobald eine Trainingspause eingelegt wird. Ob du [...]
Stress im Beruf, Haushalt, Familie, sonstige Verpflichtungen und „Gedöns“. Wo soll da noch Zeit bleiben für Fitness und gesunde Ernährung? Es gibt Phasen, da hat man einfach ganz besonders wenig Lust, sich mit Fitness zu beschäftigen. Und ich finde, [...]
Vielleicht kennst du das auch: da hast du endlich mal ne Zeit lang regelmäßig trainiert, deine Ernährung umgestellt und erste Erfolge eingefahren- und dann fährst du in Urlaub. Du glaubst, alles sei dahin sobald du nur für ein paar [...]
Den Grundsatz kennst du sicher auch: willst du abnehmen, brauchst du ein Kaloriendefizit und willst du zunehmen, brauchst du einen Kalorienüberschuss. Aber stimmt es überhaupt, dass du immer nur auf Kalorien achten musst? Oder ist es vielleicht sogar besser, [...]
Wer suchet, der findet. Und damit du den richtigen Personal Trainer oder die richtige Personal Trainerin für dich findest, habe ich hier ein paar Tipps, an denen du dich orientieren kannst. 1. Was ist dein Ziel und [...]