Mit einer Sorge bist du sicher nicht allein. Die meisten Menschen die schonmal mit einem Fitnesstraining begonnen haben, stellen sich früher oder später die Frage, ob die mühsam erarbeiteten Muskeln abgebaut werden, sobald eine Trainingspause eingelegt wird. Ob du [...]
Stress im Beruf, Haushalt, Familie, sonstige Verpflichtungen und „Gedöns“. Wo soll da noch Zeit bleiben für Fitness und gesunde Ernährung? Es gibt Phasen, da hat man einfach ganz besonders wenig Lust, sich mit Fitness zu beschäftigen. Und ich finde, [...]
Vielleicht kennst du das auch: da hast du endlich mal ne Zeit lang regelmäßig trainiert, deine Ernährung umgestellt und erste Erfolge eingefahren - und dann fährst du in Urlaub. Du glaubst, alles sei dahin sobald du nur für ein [...]
Den Grundsatz kennst du sicher auch: wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du brauchst, nimmst du ab und wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du brauchst, nimmst du zu. Aber stimmt es überhaupt, dass du [...]
Wer suchet, der findet. Und damit du den richtigen Personal Trainer oder die richtige Personal Trainerin für dich findest, habe ich hier ein paar Tipps, an denen du dich orientieren kannst. 1. Was ist dein Ziel und [...]
„Warum macht man das?“ fragte mich zuletzt ein Kunde. Wer geht freiwillig 50km am Stück? Ich hab auf diese Frage keine konkrete Antwort, aber denke, dass es irgendwas mit Herausforderung bzw. „mal was Neues ausprobieren“ zu tun hat. Erfahrene [...]
Findest du Jahresrückblicke von anderen auch immer so interessant wie ich? Das hier ist mein allererster eigener Jahresrückblick und gerade wo ich hier sitze und die ersten Zeilen schreibe, freue ich mich selbst darauf, mein Jahr 2023 Revue passieren [...]